Optimiertes Ausdauertraining

Optimiertes Ausdauertraining

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Das Hauptanliegen der drei Autoren besteht darin, die grundlegenden Regeln des Leistungstrainings in den Ausdauersportarten vorzustellen. Durch die gelungene Kombination von sportmedizinischer und sportmethodischer Sicht erhalten Sporttreibende, Trainer und Aœbungsleiter sowie medizinische Betreuer Anregungen fuIˆr ein anforderungs- und leistungsgerechtes Training. Jeweiliger Ausgangspunkt aller Aœberlegungen sind die zu erreichenden Anpassungen durch Training. Diese werden den jeweiligen Trainingsbelastungen gegenuIˆbergestellt. Besondere Beachtung bei der Aufstellung der TrainingsplAcne erfAchrt die gleichgewichtige Verteilung von Belastung und Entlastung, da nur bei einer ausreichenden Reizverarbeitung eine Zunahme der Trainingswirksamkeit zu beobachten ist. Des Weiteren werden neben Informationen zur zyklischen Trainingsgestaltung auch ErnAchrungstipps sowie Hinweise zu eventuellem Aœber- und Fehltraining gegeben.Das Hauptanliegen der drei Autoren besteht darin, die grundlegenden Regeln des Leistungstrainings in den Ausdauersportarten vorzustellen.


Title:Optimiertes Ausdauertraining
Author: Georg Neumann, Arndt Pfützner, Anneliese Berbalk
Publisher:Meyer & Meyer Verlag - 2013-06-26
ISBN-13:

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